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高取支部 わかあゆ班 2013年5月班会 「ストレッチ体操」

2013年5月22日(水)

今日は、 ありあけ健康友の会 高取支部 わかあゆ班 の班会で、

   ストレッチ体操 を行いました。





指導は、米の山病院 リハビリ科 職員の担当です。

 ウォーキング の後に ストレッチング を!

体操は、 肩こり・腰痛予防 にも効果が期待できます。





足腰を痛めないよう、 正しい フォームで歩きましょう。

説明を受け、 実技指導 も受けました。

  を柔らかくして、 も柔らかくすれば 認知症予防 になるかしらん!?

そういう体操があれば、 ぜひ 教えていただきたい!





参加された皆さんからのご意見でした!

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